yinpower® yoga

yinpower®  yoga skaber et stærkt fundament, jordforbindelse, øger bevægeligheden og giver et forbedret kredsløb. Forbedret evne til at holde fokus og rumme forandringer. Kort sagt en sund og rørig krop med overskud.

yinpower®  yoga er for alle og giver en følelse af mere plads i kroppen og fornyet energi og bedre humør.

Har du slidgigt, ondt i ryggen, dårlig knæ, nakke- og skulderproblemer, piskesmæld etc., så kan du lave

yinpower® yoga og det virker.

Alle øvelserne er med fokus på de 3 principper: grounding, holding og relaxation. 

Stillingerne i yinpower® yoga er siddende og liggende på 3-5 minutter med fokus på din vejrtrækning, fokus på at give slip og overgive dig til stilheden.

Det giver dig stor opmærksomhed til netop din krop, så du kan få fokus på, hvor det "støjer" i din krop. Du bliver bevidst på netop din krop og dermed mere bevidst på dine behov i livet.

Du får kontakt til grundvejrtrækningen, hvilket gavner dine celler, organer, muskler, blod, bindevæv og hjerne - ja hele din organisme.

Når du er tilstede i nuet i stillingerne med fokus på vejrtrækningen, vil det parasympatiske nervesystem tage over og afslapningen fyldestgøres og roen sænker sig i din krop helt af sig selv.

yinpower®  yoga er udviklet af Kristine Marie Rost, så det passer til os i den vestlige verden bl.a. i samarbejde med læger i ind- og udland, en forsker i artrose, fysioterapeut, ostepater og smertevidenskaben.

Individuelle 1:1 forløb giver dig mulighed for at finde tilbage til din kerne og finde din styrke, så du kan få etableret en praksis i din hverdag og få støtte til at definere dine mål og værdier, så du kan leve dit liv, som du ønsker med ro, styrke og balance.

1:1 forløb omhandler yogaøvelser, mentoring og healing, så du i ro, opmærksomt nærvær og med god tid kan få fordøjet og belyst din nye situation. At få hjælp til at finde dine egne behov og en vej til at få dine behov dækket – hvilket må være den ultimative platform til at begynde din selvhelbredende rejse.